منتديات تاجنانت الثقافية
 
tadjenanetالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  سؤال مهم جدا حول اخذ حمام بعد الرياضة؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ziko



عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 03/01/2011

مُساهمةموضوع: سؤال مهم جدا حول اخذ حمام بعد الرياضة؟؟؟   الإثنين يناير 03, 2011 8:06 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السؤال متكون من 3 اجزاء:

--1-- متى الوقت المناسب لأخذ حمام دش بعد المجهود الرياضي ؟
--2-- ما هو أفضل حمام دش ساخن أم بارد بعد المجهود الرياضي الكبير ؟
--3-- هل صحيح أنه من الأفضل أن الدش بعد المجهود الرياضي يكون فقط بماء يعني بدون صابون وليفة أم أنها لا تفرق ؟
الجواب على بركة الله:

بالنسبة للجزء الأول: هو نصف ساعة تقريبا

بالنسبة للجزء الثاني: يفضل أن لا تتعدى مدة الدش بالماء الساخن أكثر من 5 دقائق لأن الماء الساخن يستنفذ طاقة الجسم و لكن قد تقول الجو ممكن يكون بارد لذلك في أول خمس دقائق إترك الماء ساخن لكن بعد 5 دقائق حول على الماء البارد لأن الماء البارد يريح الأعصاب و يعمل على تنشيط الجسم أما بعد الإستحمام بالماء الساخن فقد تعاني من الجفاف الشديد عند التعرض للهواء
لذلك لا تستحم بالماء الساخن كثيرا و لاحظ إذا شربت ماء دافيء تقلل الجفاف إذا كان إستخدام داخلي أما إذا كان خارجي فيسبب الجفاف سبحان من جمع ميزتين في شيء واحد.

بالنسبة للجزء الثالث: إذا كنت إنتهيت من الرياضة و أردت أن تأخذ دش مباشرة فيفضل أخذ الدش بالماء فقط لأن المسامات تكون مفتوحة و الصابون فيه مواد كيميائية مضرة فبعض المواد الكيميائية في الصابون قد تكون مسرطنة و عند الإستحمام مباشرة بعد الرياضة فأنت تسمح للمواد الكيميائية بالدخول المباشر عن طريق المسام مما قد تسبب أمراضا.

لذا دش ماء فقط بعد الرياضة مباشرة .
ودش ماء و صابون بعد نص ساعة بماء ساخن أول 5 دقائق و من ثم الإكمال بالماء البارد.

والسلام عليكم ورحمة الله و بركاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سؤال مهم جدا حول اخذ حمام بعد الرياضة؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تاجنانت :: . :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: