منتديات تاجنانت الثقافية
 
tadjenanetالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  تمرين مفيد لزيادة الطول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
houssam-hissoka
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
العمر : 29
الموقع : http://www.tadjenanet..

مُساهمةموضوع: تمرين مفيد لزيادة الطول   الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 2:32 pm

[font=Simplified Arabic]تمرين مفيد لزيادت الطول

تمرين العقله

لاتعتمد على قدميك في الصعود
الافظل ان يكون سطح الارض بعيد عنك لكي تستطييع الاعتماد على السحب بيديك فقط

من غير الاعتماد بالدفع بالقدمين






من غير الدفع بالقدمين
فقط الاعتماد على اليدين
لكي يكون تمرين التمغيط بشكل افظل
--------------------------------------------------------------------------------
زيادة الطول
هو مفيد لكل لاعب ولكل شخص

طبعا العلم عند الله في امر الغيب
لايعلم الغيب الى الله سبحانه وتعالى ولكن نحن نضع الاسباب ولعل وعسى ان تكون نتيجه ايجابيه للكل لكي يستفيد


المواد الغذائيه التي تساعد على الطول


1 - الكالسيوم الموجود في الحليب وهو المفيد جدا لمساعدت نمو العظام

2 - السمك الذي يحتوي على فسفور ويساعد على نمو الاطفال وعلى تنشيط الخلايا العصبيه

3 - طبعا ايظا تحتاج الى اللحم لكي يساعد على تغذية الجسد

4 - الخظراوات لكي تبني الجسد الصحي

5 - الفواكه لكي تفيد بالنمو ومعالجة البكتريا

6 - وهنالك امور مغذيه جيده ومفيده لنمو بنيه جسديه افظل مثل العسل وغيره


العمر لابد ان كون مناسب

1 - الصغار الاطفال في الشهور الاولى هم اكثر نمو وافظل غذاء لهم حليب الام

2 - طبعا في اوربا الطفل يرضع 6 شهور ثم يتعلم على الغذاء ومن الشهر الرابع ايظا يستحق ان يأكل

3 - طبعا غذاء الطفل يختلف عن غذاء الاخرين فهو لايحتوي على اي مواد لزجه مثل العسل لكي لا يختنق


4 - وايظا لايحتوي على مواد صلبه مثل الخبز او غيره

5 - غذاء الطفل يكون مطحون ونظيف 100%


نمو الطبيعي بعد السنتين حتى 16 للصبي يكون سريع ووالانثى لغاية 14

وممكن مواصلة النمو لغاية 20 من العمر ثم يتوقف

ولذلك هنا ممكن زيادة الطول والبنيه الجسديه بشكل عام


ومن افظل التمارين التي تفيد الطول

هو كل ماهو يمغط الجسم لكي يساعده على نمو جيد

مثلا لاعبي السله تجدهم طوال القامه
ولاعبي كرة الطائره

وهنالك الكثير من التمارين التي تنفع من زيادة الطول

تمرين العقله

وفقكم الله وان شاء الله اجدكم كلكم طوال القامه



ملاحظة

منقول من أجلكم

كما تعتبر هذه أول مشاركة لي في هذا القسم ولا أعرف ان كانت مكررة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kaiserXIII



عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 18/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمرين مفيد لزيادة الطول   السبت يناير 01, 2011 12:01 pm

Razz مكانش منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين مفيد لزيادة الطول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تاجنانت :: . :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: